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Top 15 des aliments que les enfants détestent manger (et comment les faire changer d'avis) Diaporama

Top 15 des aliments que les enfants détestent manger (et comment les faire changer d'avis) Diaporama


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Si cela ne fonctionne pas, ajoutez simplement des paillettes

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1. Poisson

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Cette nourriture stimulante pour le cerveau et pleine d'oméga-3 figure en bonne place sur la liste des aliments incriminés pour les enfants. L'odeur, le goût et la texture suffisent à favoriser une crise de colère à l'heure du dîner. Plutôt que d'essayer de pousser comme un poisson Saumon sur vos enfants, commencez par des poissons plus fades comme la morue ou la plie. Battez-le légèrement dans de la chapelure de blé entier, faites-le cuire au four et associez-le à un aliment de base adapté aux enfants comme le ketchup ou même la sauce cocktail. Incluez certains des plats d'accompagnement préférés de vos enfants avec le repas et vous serez surpris qu'ils puissent simplement le manger !

Cliquez ici pour voir les meilleurs fruits de mer à manger — 10 choix.

2. Choux de Bruxelles

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Enfant, même moi, je gémirais à l'odeur de choux de Bruxelles, mais souvent, c'est la surcuisson et l'ébullition qui conduisent à l'odeur affreuse et à notre aversion. Ces mini-choux regorgent de nutriments, alors soyez créatifs ! Optez pour des produits frais plutôt que surgelés, qui peuvent devenir pâteux et peu attrayants. Essayez d'éviter de trop cuire et optez pour une méthode plus rapide comme le sauté. Coupez-les en deux, faites-les sauter dans un peu d'huile d'olive et d'ail avec un peu de sel et de poivre, ou ajoutez des noix ou parfois un peu de bacon pour pimenter un peu.

Cliquez ici pour voir la recette de choux de Bruxelles rôtis à l'érable.

3. Brocoli

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Essayer de vendre brocoli car les petits arbres aux enfants ne suffisent pas à augmenter leur consommation. Habituellement, une cuisson excessive du brocoli provoque une odeur qui décourage la plupart des enfants. Pour aider à l'arôme, évitez de trop cuire en ajoutant le brocoli à l'eau bouillante et en laissant mijoter jusqu'à ce qu'il devienne vert vif, environ quatre à cinq minutes. Égoutter et saupoudrer de fromage Cheddar et cuire jusqu'à ce que le fromage soit fondu, environ 10 à 15 minutes. Vous en ferez rapidement un favori de la famille.

La torréfaction est également un excellent moyen d'augmenter la consommation de brocoli. Mélanger avec un peu d'huile d'olive, du sel et du poivre et mettre au four à 400 degrés pendant 15 minutes et voilà ! Le brocoli cru fait une excellente collation après l'école. Préparez des légumes prédécoupés au réfrigérateur pour le retour des enfants à la maison, ajoutez une trempette faible en gras ou une vinaigrette, et vous saurez qu'ils ont mangé quelque chose de nutritif avant le dîner.

Cliquez ici pour voir 7 délicieuses recettes de trempettes.

4 œufs

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Ceux-ci sont souvent en tête de liste en raison de leur texture, de leur goût et de leur odeur, mais ils sont une excellente façon de commencer la journée, car ils regorgent de protéines.

Cuit dur des œufs faire une excellente collation. Faites-en un bouquet à la fois puis mettez-les au réfrigérateur. Au moment de grignoter, retirez les jaunes et remplacez-les par du guacamole ou du houmous.

Si vos enfants refusent de faire des œufs durs à cause de l'odeur, envisagez une autre préparation. Parce qu'ils sont si polyvalents, il y a forcément une préparation qui leur plaira. Essayez de brouiller un œuf le matin avec un filet de lait et un peu d'assaisonnement. Mettez-le entre des tranches de pain de grains entiers ou un muffin anglais à emporter.

Cliquez ici pour voir la recette de l'équipe SWAT : œufs de tous les jours.

5. Avocat

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La texture et la consistance sont souvent les raisons de refuser cet aliment ou de ne pas savoir l'utiliser. Avocats sont excellents tranchés dans des salades ou sur des sandwichs à la dinde avec du fromage. Souvent, lorsqu'ils sont tranchés assez finement, ils peuvent être placés entre le fromage et la dinde sans se faire remarquer. Un gros vendeur pour ceux qui n'aiment pas les avocats nature est le guacamole. Avec tous les assaisonnements et certains extras comme les tomates qui sont inclus, l'utilisation de guacamole est un excellent moyen d'augmenter l'apport de cette graisse saine pour le cœur, et les enfants peuvent en profiter avec certains de leurs autres aliments préférés.

Cliquez ici pour voir 8 conseils pour un meilleur guacamole.

6. Pêches

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Vous seriez étonné que ce fruit flou puisse facilement devenir adapté aux enfants en le servant sans la peau. Regardez dans la section réfrigérée de l'allée des fruits et légumes hachés les pêches dans du jus à 100 %. Un excellent ajout à n'importe quelle boîte à lunch et un gain de temps pour maman et papa !

Cliquez ici pour voir les recettes de pêche aux pêches.

7. Chou-fleur

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Membre de la famille des crucifères et connu pour ses propriétés de prévention du cancer, celui-ci pourrait bien figurer en tête de liste des aliments les plus malodorants pour les enfants… et les adultes aussi. Si vos enfants aiment la purée de pommes de terre, nous avons une solution pour vous : la purée choufleur. Faites simplement bouillir une tête de chou-fleur jusqu'à ce qu'elle soit cuite, écrasez-la à la main ou dans un robot culinaire, ajoutez une noix de beurre et un peu de lait, et vous avez un moyen sournois de faire manger du chou-fleur à votre famille sans gémir ! Il est également idéal pour les adultes qui cherchent à minimiser les glucides féculents dans leur alimentation.

Cliquez ici pour voir la recette de purée de chou-fleur.

8. Haricots

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Il est temps de penser au-delà des francs et des haricots. Manger des haricots seuls est peu probable, alors intégrez-les à vos repas familiaux préférés. Haricots noirs sont un excellent moyen d'augmenter les protéines et les fibres dans l'alimentation de vos enfants, et ils sont un excellent ajout aux salsas, aux burritos ou même aux nachos faits maison (allez-y doucement avec le fromage). Les haricots rouges sont excellents dans le chili, juste à temps pour la saison d'automne.

Cliquez ici pour voir Mangez vos légumineuses - Ils sont bons pour toi.

9. Asperges

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Asperges est souvent victime d'une ébullition excessive, d'un sous-assaisonnement et d'un goût amer. Redonnez vie à ce légume riche en vitamines ! Prenez un bouquet, coupez un demi à un pouce au fond, rincez, séchez, ajoutez une à 2 cuillères à café d'huile d'olive et saupoudrez d'un trait de sel kasher et de poivre. Ensuite, faites rôtir à 400 degrés pendant 15 à 20 minutes. Faites-en un légume amusant à manger en laissant vos enfants le manger avec leurs doigts.

Cliquez ici pour voir 7 façons de casser des tiges et de cuire des asperges.

10. Yaourt Grec

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Yaourt est un excellent choix pour les enfants, mais souvent ceux que les enfants choisissent sont chargés de sucre et limités en protéines. Les morceaux de fruits sont parfois trop pour les petits et le yaourt grec et nature peut sembler amer en comparaison. Le yaourt grec est riche en protéines et faible en sucre. La bonne nouvelle est que de nombreuses nouvelles variétés de yogourt grec aromatisé sont disponibles avec un punch protéiné et moins de sucre (par exemple, Chobani et Fage). Une autre option consiste à ajouter des fraises, des pêches ou des baies en purée à du yogourt grec ou nature avec une pincée de miel.

Cliquez ici pour voir Get Us to the Greek - Yaourt, c'est.

11. Pain de blé entier

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Essayer de faire passer les enfants du pain blanc au pain de blé entier peut être difficile, mais il existe de nouvelles options intéressantes qui peuvent faciliter cette transition, et les enfants ne seront pas en mesure de faire la différence. La clé est de regarder la liste des ingrédients et de s'assurer que le premier ingrédient dit "blé entier".

Les wraps au blé entier sont également une excellente alternative, car les enfants adorent les wraps et il y a tellement de choses que vous pouvez faire avec (même faire des chips tortilla). De plus, ils sont un excellent moyen d'augmenter les fibres dans leur alimentation. Parfois, passer du pain blanc à un seigle sans pépins est une excellente première étape pour commencer à les changer du point de vue de la couleur, de plus, il a un faible indice glycémique, de sorte qu'il ne les laissera pas affamés peu de temps après.

Cliquez ici pour voir 9 recettes de wrap rapides et faciles.

12. Épinards

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Si seulement Popeye suffisait à vendre ce super aliment, nous serions en pleine forme. Mais le flétrissement, le manque d'attrait visuel et le goût suffisent à certains enfants pour le nourrir au chien. La grande chose à propos épinard c'est à quel point il est polyvalent. Incorporez-le dans des casseroles, ajoutez-le comme garniture sur une pizza, utilisez moitié épinards et moitié romaine dans vos salades, et vos enfants n'hésiteront même pas à le consommer.

Cliquez ici pour voir la recette de pizza à l'ail rôti avec champignons et épinards.

13. Fromage cottage

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Lorsque les enfants mangent du fromage cottage, cela donne souvent le même aspect que s'ils mangeaient un citron. La texture, la consistance et la fadeur en font un incontournable pour de nombreux enfants. C'est l'un de ces aliments que vous devez introduire dans vos recettes pour que les enfants puissent le consommer. Rempli de protéines, c'est un excellent ajout aux trempettes et autres favoris de la famille comme macaronis au fromage. Vos enfants ne feront jamais la différence !

14. Poulet

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Vous vous demandez peut-être comment cela a été inscrit sur la liste des délinquants, mais vous seriez surpris que si poulet n'est pas emballé sous forme de pépite ou de tendre à quel point il peut être difficile pour les parents de le faire manger à leurs enfants. La clé ici est d'aller plus fade. Il est facile de se laisser emporter par les épices et les sauces, mais c'est un rebut pour les enfants et fait apparaître le poulet comme un aliment complètement nouveau pour eux. Il existe de nombreuses recettes excellentes pour du poulet frit au four sain et simple, du poulet cuit au four avec de la chapelure de blé entier ou du poulet grillé avec les condiments préférés de vos enfants à part. Ils sont un excellent moyen d'imiter leurs favoris sans toutes les calories et les graisses.

Cliquez ici pour voir la recette facile de poulet frit au four.

15. Eau

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Oui, je sais ce que vous pensez - pas un aliment ! Mais c'est une grande préoccupation chez les parents, car les boissons sucrées poussent souvent cette boisson hydratante au second plan. Avec autant d'enfants qui consomment trop de jus et de sodas, les parents se demandent souvent comment ils peuvent amener leurs enfants à boire de l'eau. Quelques suggestions sont de diluer le jus. S'ils consomment huit onces à la fois, faites six onces de jus à 100 pour cent avec deux onces d'eau. Graduellement, réduisez le jus jusqu'à ce que vos enfants puissent s'en tirer avec juste une éclaboussure dans huit onces d'eau. Gardez l'eau froide dans le réfrigérateur pour que lorsque vos enfants ouvrent la porte, elle soit juste devant et le jus à l'arrière. Jetez-y des tranches d'orange fraîches ou d'autres fruits pour le rendre plus attrayant.

Cliquez ici pour voir le manque d'eau rend les gens grincheux.


Voir la vidéo: La fille du sacrificateur ne devrait pas avoir denfants pour manger les aliments consacrés à Dieu (Mai 2022).


Commentaires:

  1. Montague

    le message très bon

  2. Voshakar

    I think you have misled.

  3. Eumaeus

    Je suis d'accord, cette grande pensée viendra au bon endroit.

  4. Randall

    Peut-être y a-t-il une erreur?



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